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为什么喝咖啡会导致心慌的问题出现?

来源: 未知 作者: 小琪 发布时间:2019-04-16
当下社会生活节奏快且生活压力大,尤其是北上广生活的人们,由于各种原因需要熬夜,因此咖啡这个熬夜必备物品就成了他们钟爱的东西。
为什么喝咖啡会导致心慌的问题出现?
近些年来,爱喝咖啡的人越来越多,不少年轻人离不开咖啡,不仅仅是因为咖啡的味道香醇,还因为咖啡有提神醒脑的作用。在加班感到疲惫的时候,喝杯咖啡会十分有效。
 
但是,也有不少人发现他们无福消受咖啡,因为他们喝完咖啡之后会出现心慌或心悸。之所以出现这种情况,很可能与咖啡因有关。
 
对于不经常和咖啡的人来说,咖啡因可能会导致心悸
 
咖啡中含有大量咖啡因。众所周知,咖啡因是一种兴奋剂,能够使我们的身体处于兴奋状态。咖啡进入身体之后,会刺激我们的中枢神经,这种刺激可能会导致心悸、头晕、紧张、头痛等症状。不过,并不是所有人都会出现这种情况。只有一部分人,即使喝一点咖啡,也会出现心悸的情况。这类人最好不要尝试去喝咖啡,以免对身体造成伤害。
 
对于常喝咖啡的人,咖啡饮用过量,也会导致心悸
 
过量饮用咖啡也会导致心悸,研究发现,一个人每天摄入的咖啡因如果超过500毫克,就可能出现头痛、心悸等问题。所以,不管你多喜欢喝咖啡,建议每天饮用的咖啡尽量不要超过4杯,并且每杯之间要有一定的时间间隔,以免对身体造成一些不良后果。
 
问题来了:如何健康地饮用咖啡?
 
尽量不要添加咖啡伴侣:咖啡伴侣可以让咖啡的味道变得更加浓郁。但是,咖啡伴侣却对身体并无益处,因为咖啡伴侣中含有大量的反式脂肪酸以及饱和脂肪酸。
 
少加糖:现磨咖啡如果不加糖,可能会有些苦,很多人接受不了这个味道,因此会通过加糖来调味。但尽量不要多放糖,因为太多糖可能会让身体摄入过多热量。
 
情绪紧张时不宜喝咖啡:咖啡中的咖啡因会让人变得敏感,如果在紧张的时候喝咖啡,会增加紧张感,使情绪变得更加焦虑。
 
空腹不宜喝咖啡:空腹喝咖啡可能会导致胃粘膜受损,长期如此可能会出现肠胃疾病。因此,在喝咖啡之前,尽量稍微吃一点东西。
 
睡前不要喝咖啡:咖啡因会让我们的大脑变得兴奋,因此不适合在睡觉前饮用,否则可能会造成睡眠障碍。
 
咖啡某种程度上会让人对其产生依赖,因为它里面所含有化学成分,容易让人上瘾。除此以外而且引用咖啡会让人养成习惯,大量食用的话还会有害身体。
    责任编辑:小琪

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