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除了辛辣食物甜品也是导致长痘的元凶

来源: 未知 作者: admin 发布时间:2018-04-15
长痘痘是一件让人感到十分苦恼的事情,脸上的痘痘不仅会破坏美观而去有时还会感到疼痛。特别时对于女孩子还说,脸上长痘痘就想到与“毁容”。因此,为了避免脸上长痘我们都会注意少吃一些辛辣的食物。但是你以为这样就可以了吗?告诉你吧,甜食也是引起人们脸上长痘的主要元凶之一。另外,除了糖也还有一些食物吃多了也会长痘。
糖类进入体内后,会改变表面脂类成分,促进皮脂的产生,食用甜食越多,皮脂腺分泌就越旺盛,从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖,并排泄出过多的脂肪酸。脂肪酸附着于毛孔内壁,不易脱落,并因其“异物”属性遭到人体免疫系统的围攻,从而长出痤疮,或导致原有的痤疮加重。糖类在人体内分解需要消耗大量维生素,而维生素缺少也是诱发痤疮的主要原因之一。
 
除了糖,还有四类食物也要少吃。高脂类食物,会加速机体新陈代谢,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮不断出现;海产品,可引发过敏而导致皮肤状况变严重,常会导致皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除;辛辣刺激性食物,刺激皮脂分泌,加重痤疮;各种补品忌服。
 
三类营养素应该多吃。维生素A,可以防止皮肤毛囊过度角化,补充胡萝卜素也有同样效果,胡萝卜、南瓜、西红柿都可以;B族维生素,维生素B3和B6都可以抑制油脂过度分泌,其中维生素B3还能帮助皮肤恢复,谷物食品中含量极高;锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用,瓜子、瘦肉都富含锌。
 
常长痘的人大多有内热,饮食应多选清凉祛热、生津润燥的食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、莲藕、梨、苹果等。平时还应多喝水,促进血液循环。
 
爱美的你看了上面的介绍,未来避免自己脸上长痘就要开始学会管住自己贪吃的嘴了,千万别吃太多导致引起长痘的食物,否则长了痘痘就是一件痛苦的事情了。
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